Ben je vaak aan het nadenken, analyseren of piekeren? Lig je ’s avonds nog wakker omdat je hoofd niet tot rust komt? Of merk je dat je kind voortdurend “aan” staat en moeite heeft om prikkels, emoties of gedachten los te laten?

Mindfulness kan helpen om meer rust, focus en balans te ervaren.

Mindfulnesstraining

In deze praktische 8-weekse training leer je bewust aandacht te geven aan wat er zich afspeelt in het moment. Je ontdekt hoe gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen elkaar beïnvloeden en hoe je hier op een helpende manier mee om kunt gaan.

Voor hoogbegaafde kinderen, jongeren en volwassenen kan mindfulness een waardevol hulpmiddel zijn. Het helpt bij het omgaan met een actief brein, perfectionisme, gevoeligheid, stress en overprikkeling.

Door regelmatig te oefenen:

• ontstaat meer rust in je hoofd;
• vergroot je je concentratie en focus;
• leer je gevoelens en gedachten beter herkennen;
• ontwikkel je meer veerkracht en zelfvertrouwen;
• ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten en keuzes.

De training combineert heldere uitleg met mindfulnessoefeningen, meditaties en eenvoudige bewegingsoefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Praktisch, toegankelijk en zonder zweverigheid.

Kennismakingsworkshop

Wil je eerst ervaren wat mindfulness voor jou of je gezin kan betekenen?

Tijdens een ontspannen introductieworkshop maak je op een laagdrempelige manier kennis met mindfulness. Je ervaart verschillende oefeningen en krijgt praktische handvatten om met meer aandacht, rust en bewustzijn om te gaan met de uitdagingen van alledag.

De workshop is geschikt voor ouders, kinderen en jongeren die nieuwsgierig zijn naar mindfulness en willen ontdekken wat het hen kan brengen.

Meer weten?

Ben je benieuwd welke training of workshop het beste aansluit bij jouw situatie of die van je kind? Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.